月经的周期一般为28-30天左右，正常延迟或提前7天是十分正常现象，但如果妇女月经延迟一个月时，一定要高度警惕，避免月经失调带来各种妇科问题。然而生活中有很多人在面对月经一个月没来的情况时却不知道该怎么办?如何做对自身健康有帮助?

　　妇女一个月没来月经怎么办?事实上，月经一个月不来的原因众多，如生活作息不规律、饮食不规律、爱吃辛辣刺激性食物等等。针对不同种原因所致的月经延迟，在临床上使用的方法也会不同。一般来说，妇女一个月没来月经时可采取以下方法：

　　1，中药调理。在生活中很多人都会使用中药调理的方法来进行调整，而重要可以帮助到大家调节姨妈没来的主要的方法，是中医秉承着辩证使治的方法，在了解清楚女性的身体之后就会按照女性的实际情况调节女性的脏腑，达到调节内分泌的目的。

　　2，物理治疗。物理治疗同样可以帮助到女性朋友们治疗好大姨妈没来的问题，其中的原理是通过物理治疗快速的消除女性患者身体中 代谢淤积，平衡气血，达到帮助女性治疗好姨妈没来的问题。

　　3，手术治疗。部分的女性月经不来是因为比较严重的妇科疾病导致的，这个时候有可能需要使用手术进行治疗，所以打击较好可以做好心理准备。

　　4，饮食治疗。饮食同样是一种可以帮助到大家调节姨妈的好方法，但是由于不同的患者在使用饮食治疗的时候所需要注意的事情是不一样的，因此建议大家可以在主治医生的帮助下选择适合自己进食的食物。

　　妇女一个月没来月经怎么办?保障健康的月经周期，从而避免月经紊乱是每个妇女都追求的目标。所以，在发现月经周期紊乱后，可采取中药调理、物理治疗、手术治疗、饮食治疗等等，这些都是保障月经周期正常的重要手段。